小肚子疼但就是不来例假通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得卵巢功能受影响，从而可能出现月经推迟、小肚子疼。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响雌激素合成，导致月经失调和小腹疼痛。像蛋白质、脂肪摄入不足就易引发。要恢复正常饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，保证营养均衡，一日三餐规律进食，每餐七八分饱。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等可能引起内分泌失调，影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经不来且小腹疼。可通过适当运动来调节，比如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽，每次 30 分钟左右，也可多参加户外活动，放松心情。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，引起小肚子疼痛。同时，炎症可能影响内分泌，导致月经失调，出现不来例假的情况。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜周期性出血，刺激周围组织，引发疼痛。其会影响卵巢功能和激素分泌，导致月经紊乱。治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊等药物，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的小肚子疼但不来例假。建议先注意保暖，避免劳累和精神紧张，规律作息和饮食。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。