月经延迟 7 天没来通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。比如经常熬夜，身体得不到充分休息。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，进而月经推迟。还可能伴有头晕、乏力等症状。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物等营养均衡摄入，多吃瘦肉、蛋类、谷物和新鲜蔬果。 3. 情绪波动大：情绪起伏大会使中枢神经系统功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。比如焦虑、抑郁等。可以通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，和朋友聚会交流，缓解不良情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而使月经周期改变，出现月经延迟。可通过调整作息、缓解压力改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染、流产等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。治疗需注意休息，保持卫生。药物可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经延迟 7 天还没来。建议先自行观察，保持心情舒畅，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若延迟超过 10 天，或伴有腹痛等不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。