来月经时腰酸腿软得厉害通常是由于过度劳累、缺乏运动、营养不足、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：月经期间女性身体本身就较虚弱，若之前过度劳累，会加重身体负担。比如长时间工作或做家务，导致肌肉疲劳。这时应多休息，保证充足睡眠，睡前可泡热水脚，适当按摩腰部和腿部，放松肌肉。 2. 缺乏运动：平时运动少，会使身体血液循环不畅，经期时更易出现腰酸腿软。像久坐不动的情况，就会影响气血运行。要改善这种状况，可选择瑜伽、慢跑等有氧运动，促进血液循环，增强体质。 3. 营养不足：经期身体对营养需求增加，若营养摄入不足，就无法支撑身体正常运转。比如挑食导致蛋白质、铁等缺乏。应多吃瘦肉、蛋类、红枣等，保证营养均衡，还可每天喝一杯热牛奶补充钙质。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激加重，会引起腰酸腿软。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜出血刺激周围组织，导致腰酸腿软。常有痛经、性交痛等表现。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等，或进行手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来月经时腰酸腿软得厉害。建议月经期间多休息，避免劳累和剧烈运动，注意保暖，可热敷腰部和腿部。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、腰椎检查等，以明确病因，对症治疗。