姨妈期腰酸通常是由于激素水平变化、腰部肌肉疲劳、子宫后位压迫、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：在姨妈期，女性体内的激素水平会发生波动，尤其是前列腺素分泌增加。这会导致子宫平滑肌收缩，同时也可能影响到腰部的血管和神经，引起腰酸。可通过热敷腰部来缓解，比如用热毛巾或暖水袋，每次 15 - 20 分钟。 2. 腰部肌肉疲劳：经期女性身体相对虚弱，若长时间站立或坐姿不当，腰部肌肉负担加重，易产生疲劳，引发腰酸。应适当活动腰部，如缓慢左右转动或前俯后仰，每个动作重复 5 - 10 次。 3. 子宫后位压迫：若子宫呈后位，经期时子宫充血增大，可能会压迫腰部神经和组织，导致腰酸。可采取膝胸卧位来改善，即跪在床上，胸部尽量贴近床面，臀部抬高，每次 15 分钟左右。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。在姨妈期，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致腰酸。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可采用物理疗法如热敷，药物方面可遵医嘱用甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素消炎。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指内膜细胞本该在子宫腔，却出现在其他部位。姨妈期时，异位内膜也会出血刺激周围组织，引发腰酸。常有痛经、月经异常等表现。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素，或用醋酸曲普瑞林注射液，也可手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是盆腔充血影响，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的姨妈期腰酸。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，可适当热敷腰部缓解不适。若腰酸严重或伴有其他异常，如月经异常、下腹疼痛等，应及时就医，进行妇科检查和腰椎检查，以明确原因。