月经干净后肚子疼腰酸通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不节、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：月经期间女性身体较为虚弱，若月经干净后不注意保暖，寒气侵入体内，会导致气血凝滞，引起肚子疼和腰酸。比如穿得单薄、吹冷风等。应注意增添衣物，尤其腰腹部要保暖，可多喝热红糖水，睡前用热水泡脚，促进血液循环，驱除寒气。 2. 过度劳累：经期后身体尚未完全恢复，若此时进行重体力劳动或过度运动，会使腰部和腹部肌肉紧张、疲劳，引发疼痛和酸胀感。应保证充足休息，避免搬重物，减少运动量，可通过按摩腰腹部肌肉，或者热敷疼痛部位来缓解不适。 3. 饮食不节：月经结束后，若食用过多生冷、辛辣或油腻食物，会刺激肠胃，影响气血运行，进而导致肚子疼和腰酸。比如吃大量冰淇淋、火锅等。建议饮食清淡，多吃温热易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等，规律进食，避免暴饮暴食。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经后盆腔仍处于充血状态，炎症刺激会导致肚子疼腰酸。症状常为下腹持续性疼痛，活动或性交后加重。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片和头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经后异位内膜仍会受激素影响出血刺激，引发疼痛。表现为进行性加重的痛经、慢性盆腔痛等。可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素，或注射醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的月经干净后肚子疼腰酸。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意保暖。饮食清淡，忌生冷辛辣。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。