大姨妈推迟四天没来通常是由于作息不规律、过度劳累、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱女性的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，进而影响月经周期。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成早睡早起的习惯。 2. 过度劳累：身体过度疲劳时，会消耗大量的能量和营养物质，使得身体机能下降。像连续高强度工作或运动，易使气血不足，影响月经。应适当休息，劳逸结合，每周安排固定的休息时间，工作间隙进行短暂的放松，如伸展肢体、闭目养神。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经系统，导致内分泌失调。比如焦虑、抑郁或愤怒，都可能引起激素水平异常。要学会情绪管理，可通过冥想、瑜伽来放松身心，遇到烦心事多和朋友家人交流，及时释放压力，保持平和心态。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而使月经周期改变。建议保持良好作息，减轻压力，适当运动。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片来调节。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染、流产等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。要注意个人卫生，避免不洁性生活。治疗上，可遵医嘱服用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素来消除炎症。 除上述原因外，还可能是饮食不均衡，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的大姨妈推迟。建议先观察，放松心情，避免过度紧张焦虑。注意规律作息，保证充足睡眠，避免劳累。若推迟一周以上仍未来，应及时就医，进行妇科检查、性激素检测等，以明确原因。