大姨妈不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中面临较大压力时，会导致体内激素分泌失衡，影响卵巢功能，使排卵不规律甚至停止。可能出现情绪波动大、焦虑、失眠等症状。要学会通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来放松身心，调整心态，减轻压力对身体的影响。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，导致内分泌紊乱，影响雌激素合成。常伴有头晕、乏力、面色苍白等。应采用均衡饮食，增加蛋白质、蔬果的摄入，比如每天喝一杯牛奶，吃一份瘦肉和多种蔬菜，保证营养充足。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素分泌，进而影响月经周期。可能会有疲劳、抵抗力下降的表现。建议每天按时在 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶，创造安静舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢产生多个小卵泡但难以成熟排卵。雄激素过多导致月经失调，出现大姨妈不来。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因致血清泌乳素水平升高而引起。过高的泌乳素抑制了性腺轴功能，影响排卵和月经，导致大姨妈不来，还可能有溢乳现象。治疗需明确病因，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是运动过度，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的大姨妈不来。建议规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若大姨妈长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。