大姨妈来之前体重上涨通常是由于激素水平变化、水钠潴留、食欲增加、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经前体内雌激素和孕激素水平波动。雌激素水平下降，孕激素水平升高，这会影响身体的代谢功能，导致脂肪分布改变，易造成体重增加。可通过规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠来调节。 2. 水钠潴留：月经前身体会增加醛固酮等激素分泌，使肾脏对钠和水的重吸收增加，导致体内水分潴留，引起体重上升。此时应减少盐分摄入，避免食用腌制食品，多吃新鲜蔬果促进代谢。 3. 食欲增加：月经前体内激素变化会刺激食欲，让人更渴望高热量、高脂肪食物。此时可增加饱腹感强的食物，如燕麦、红薯等，同时细嚼慢咽，控制进食速度和总量。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足导致的代谢减慢疾病。因代谢减缓，身体消耗能量减少，水分和盐分潴留，易在大姨妈来之前体重上涨。症状有乏力、畏寒等。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片。遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是内分泌及代谢异常所致。体内激素失衡，胰岛素抵抗，易出现月经失调和体重增加，尤其在经前。常有月经稀发、多毛等症状。治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片等药物，同时要控制饮食、增加运动。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动量减少，库欣综合征，下丘脑疾病等原因导致的大姨妈来之前体重上涨。建议在经前保持均衡饮食，减少高盐高糖食物摄入，适量增加蔬果。同时保持规律作息，避免熬夜。若体重上涨明显且伴有其他不适，如月经紊乱等，应及时就医，查明原因。