来大姨妈前腰酸通常是由于激素水平变化、盆腔充血、腰部肌肉紧张、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：来月经前，体内雌激素和孕激素水平会发生波动。这可能导致水钠潴留，引起组织水肿，包括腰部组织。同时，激素变化还可能影响神经传导，使腰部的敏感度增加，从而出现腰酸。可以通过适度的瑜伽拉伸来缓解，如猫式伸展。 2. 盆腔充血：月经前盆腔组织会充血，对周围的神经和组织产生压迫。这种充血会让盆腔内的压力升高，牵连到腰部，导致腰酸。此时，可用热水袋热敷腰部，促进血液循环，减轻充血带来的不适。 3. 腰部肌肉紧张：在月经前，身体会为即将到来的生理变化做准备，可能不自觉地处于紧张状态，腰部肌肉也不例外。肌肉持续紧张会产生乳酸堆积，引发酸痛。通过按摩腰部肌肉，比如用手掌轻轻揉搓，能放松肌肉，缓解腰酸。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。来大姨妈前，盆腔处于充血状态，炎症刺激使得盆腔组织水肿、粘连，牵扯到腰部肌肉和神经，从而引起腰酸。可通过物理治疗如热敷，药物治疗如遵医嘱用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前，异位的内膜组织增生、出血，刺激周围组织，引发腰酸。治疗上可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素，或用醋酸甲羟孕酮注射液，也可考虑手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来大姨妈前腰酸。建议经期前注意保暖，避免劳累，保证充足休息。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若腰酸严重或伴有其他异常，如疼痛加剧、月经紊乱等，应及时就医，进行妇科或腰椎相关检查。