大姨妈颜色发黑通常是由于宫寒、气血不足、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒：女性宫寒时，子宫内血液循环不畅，经血排出受阻，易在体内淤积，导致颜色发黑。常伴有痛经、手脚冰凉等症状。可通过热敷小腹，如用热水袋，每晚睡前敷半小时。坚持每晚用热水泡脚，促进血液循环，改善宫寒状况。 2. 气血不足：气血不足会使经血化生无源，血量减少，运行无力，在体内停留时间长而发黑。可能有面色苍白、乏力等表现。建议多吃补气血的食物，如红枣、桂圆等，还可通过练习瑜伽，如猫式、下犬式等，来调节气血。 3. 久坐不动：长时间坐着，身体气血运行缓慢，经血排出不畅，易使经血颜色变深。常感身体困倦。应增加运动量，比如每天快走半小时，或者每隔一小时起身活动，做简单的伸展运动，如扩胸运动、转腰运动，促进经血顺利排出。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化变黑。患者可能伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫收缩，使经血排出受阻，在宫腔内淤积变黑。常有月经增多、经期延长等表现。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度节食，内分泌失调，子宫内膜异位症等原因导致的大姨妈颜色发黑。建议平时注意保暖，避免劳累和熬夜，保持心情舒畅。饮食均衡，多吃温热食物。若症状持续或伴有疼痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。