坐月子能适当的吃味精，但是不宜多吃。月子期间需要严格要求自己的饮食，尽量少用调味品，做到营养均衡。
1、可以适当的吃：味精是比较常见的调味品，在做菜的过程中适当的放入味精能够让菜品更加美味。谷氨酸钠是味精的主要成分，女性食用之后可以转化为氨基酸，氨基酸是身体代谢的基础，所以在月子期间适当的吃味精一般不会对身体的恢复造成直接的影响，不用担心。
2、不宜大量的吃：但是坐月子期间不宜大量吃味精，因为味精当中大量的钠离子进入女性的体内之后，容易造成孕妇口渴、口干等不适，摄入味精量过多还可能会影响锌元素的吸收。在月子期的女性，要求低盐低脂，补充丰富的矿物质、微量元素等比较好。
所以坐月子可以适量的吃味精，除此之外还应该多吃富含蛋白质、矿物质的食材，比如牛肉、蛋类、牛奶、苹果、橘子、菠菜、猪肝等，但是尽量不要吃生冷刺激性的食物，比如雪糕、冷饮、咖啡、酒精等，避免对身体的恢复造成不利的影响。
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