孕妇能吃洋槐花,但不能多吃。
大部分孕妇怀孕后,因为体内的激素水平发生变化,会刺激胃肠道引起妊娠期反应,表现为恶心、呕吐、食欲不振、厌油腻等,导致营养素摄入不足。洋槐花有一种特殊的清香味,且含有一定的碳水化合物,蒸熟后孕妇可以适量的吃洋槐花,增进食欲。另外,洋槐花还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,防止孕妇怀孕后发生便秘、痔疮等。当然,由于洋槐花含有碳水化合物,吃多了可能会增加胃的消化负担,导致消化不良,而且容易引起腹泻等症状,所以洋槐花不能多吃。
孕妇在怀孕初期要注意清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适量的吃富含蛋白质和食物,比如瘦肉粥和水果粥、豆浆、牛奶、酸奶等,满足孕妇对营养素的需要。忌食刺激性强的食物以及寒凉、生冷的食物,不要吃隔夜食物或霉变的食物。
孕妇除注意饮食调理外,还要保持良好的心态,避免长期情绪压抑,焦虑和紧张。规律作息,劳逸结合,不要进行剧烈的体育运动和重体力劳动。
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