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产妇能吃蚕豆吗

产妇能吃蚕豆吗

产妇能吃蚕豆。

蚕豆又叫南豆、胡豆,属于豆科植物。蚕豆的营养成分比较高,富含蛋白质、糖类、矿物质、维生素、钙、铁等,这些营养都是身体所必需的营养物质。蚕豆除了营养丰富外,还具有健脾祛湿、强筋骨、补肾明目、通便凉血等功效。产妇适量地食用蚕豆,不仅能够补充产后机体所需要的营养物质,还能够缓解产后虚弱,预防产后便秘,对缓解产后出血也有定的帮助,而且蚕豆对乳汁的分泌没有影响,因此产妇可以吃蚕豆。蚕豆不太好消化,产妇食用蚕豆时要适当地控制量,一次不能吃得太多,以免加重肠胃的负担。

产妇除了可以吃蚕豆外,像绿豆、红豆等豆类都可以适量的食用,不仅能补充产妇所需要的营养,又不会影响乳汁的分泌。产妇不能吃酱豆、黄豆、豌豆等,因为酱豆为腌制品,对产妇本身和宝宝的健康都是不利的;黄豆、豌豆容易产气,容易引起产妇出现腹胀。

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