黑糯米即紫米，孕妇可以适量吃黑糯米，但不要贪多。
一、孕妇可以适量吃黑糯米：
1、营养方面：黑糯米除了含有丰富的碳水化合物以外，更含有比较丰富的铁离子、氨基酸、 B族维生素、钙、磷等营养素，孕妇适量吃黑糯米，摄入这些营养物质，一方面可补充能量、改善体质，另一方面可帮助预防和改善孕期出现的贫血、低钙血症等营养不良性疾病，对改善孕妇健康状态，促进胎儿发育都具有积极作用。
2、没有危害性：黑糯米是一种健康食材，本身不含有毒有害的物质，对孕妇健康及胎儿发育方面都不存在危害性。
二、不要贪多：
黑糯米虽然是健康食材，但过多进食容易增加胃肠道的消化负担，所以孕妇吃黑糯米需控制摄入量，单次进食量不要贪多，与其他食材相互搭配，均衡膳食。
孕妇还可以吃糙米、燕麦、玉米、西米等各种杂粮，全面、均衡摄入孕期所需的各种营养物质。孕妇尽量不吃火锅、辣条等辛辣刺激性食物，不吃猪胰脏、鸭肠等动物内脏。
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