香菜即芫荽，是比较常见的一种蔬菜，孕期一般都可以适当吃芫荽，主要原因如下：
1、可增进食欲：芫荽具有特殊的香味，这种香味可明显改善食物的口感，有增进食欲的作用；
2、帮助消化：芫荽有促进肠管蠕动，加快排空功能的作用，可以帮助消化食物，预防和改善便秘；
3、营养方面：芫荽中含有多种B族维生素和维生素C、β-胡萝卜素，同时也含磷、钙、锌，硒、铁等多种矿物质，是营养价值比较高的一种蔬菜，孕期适量吃芫荽，可起到补充这些营养素的作用，有利于胎儿发育。
孕期还可以适当吃菠菜、空心菜、生菜等各种绿色的蔬菜，这些绿色蔬菜中含的叶酸比较高，对补充叶酸，促进胎儿神经系统发育有一定的好处；孕期还可以适当吃榴莲、水蜜桃、草莓等新鲜的水果，补充所需要的维生素、微量元素等多种营养素；孕期尽量不吃生蒜、生葱、辣椒、芥末等各种辛辣调味品，不吃过多的甜食和高盐食物。
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