孕早期能吃海参，吃海参对孕妇和胎儿都有一定的好处，但是要适量食用。
海参含有丰富的铁元素以及胶原蛋白，铁元素丰富的食物可以起到预防贫血的作用，胶原蛋白有助于面部皮肤保持弹性、润滑光泽，可以起到一定美容养颜的效果。另外，海参还有丰富的营养物质和矿物质元素，可以增强人体免疫力，提高抗病能力，有助于身体健康，但是要适量的食用，不要一次性吃的过多，否则难以完全消化吸收。购买海参一定要到正规的超市或者商店购买，如果食用了腐烂变质海参，容易引起腹痛、腹泻等症状。
在怀孕期间孕妇不建议吃太多性寒的食物，比如螃蟹、甲鱼等，也不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等。同时饮食方面还要保证营养的全面性和均衡性，除了海参以外，还需要多吃优质蛋白食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。
