孕妇能吃豌豆不

孙丽芳
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院
三甲

孕妇可以适量吃豌豆。

豌豆的营养价值很高,含有蛋白质、维生素B1、B2、胡萝卜素以及铜、钙、铬等营养成分,孕妇适量吃豌豆能补充身体所需的营养和能量,对于自身健康和胎儿发育都有好处。而且豌豆味道鲜美,有多种烹饪方式,孕妇食用后还可以增强食欲,改善胃口。孕妇适量吃豌豆有利于健康和胎儿发育,但不宜过多食用,以免进食过多的豆类食品后导致肠道产气过多,从而引起胃胀气不适症状。

吃豌豆虽然有一定好处,但怀孕期间的饮食要注意营养均衡,不要吃单一的食物,除了吃豌豆之外还要注意适量多吃新鲜的蔬菜和水果,以及瘦肉、牛奶制品、鱼虾和蛋类等高蛋白食物,营养均衡才能满足孕妇所需的营养物质,有利于胎儿发育。孕妇还要注意减少吃辛辣和油炸、不宜消化的食物,饮食尽量清淡有营养,保证膳食多样化,不挑食等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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