姨妈一般是指来月经。来月经期间，绝大多数水果都可以吃，特别是温性水果。
例如香蕉、榴莲、菠萝、苹果、橘子、樱桃、山竹、芒果、草莓、柿子、木瓜等，这些水果含有维生素以及各种微量元素、矿物质都比较多，可以补充身体所需要的维生素，而且口感比较好，可以促进食欲，可以适量吃一些。但是一定要少吃，吃太多容易引起消化不良，会出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。同时也尽量要吃常温下的水果，不可以吃刚从冰箱内拿出的水果，因为刚从冰箱内拿出的水果太凉，有可能会引起腹部疼痛。同时在来月经期间，尽量不要吃寒凉辛辣刺激性食物，例如雪糕、冷饮、碳酸饮料以及咖啡、辣椒等，有可能会对身体造成影响。
来月经期间要注意休息，避免过度劳累，可以多吃一些高蛋白高维生素食物，同时在来月经期间也可以喝点红糖生姜水，可以促使宫腔内淤血排出可以缓解痛经。
