通常情况下，备孕期是可以吃叶酸的。
叶酸属于一种水溶性的维生素，通常建议在备孕3~6个月或怀孕前3个月服用，可以有效预防胎儿发育过程中出现神经管畸形以及唇腭裂、先心病等先天性疾病的概率，所以备孕期间女性是可以吃叶酸的，不仅可以预防胎儿畸形，还有利于胎儿器官的发育。而且，叶酸还可以参与核酸的合成以及促使氨基酸合成蛋白质，对预防怀孕期间出现的贫血症状也有一定帮助。
此外，日常生活中的其他食物，也具有补充叶酸的作用，比如动物肝脏、柑橘、香蕉、坚果、菠菜等，所以备孕期间也可以多吃上述食物进行叶酸补充。同时还可以搭配一些奶类、蛋类等其他食物，在补充叶酸的同时还可以补充其他身体所需营养。需要注意，由于辛辣、腌制以及含咖啡因的食物，如咖啡、咸菜以及霉变的食物，容易对身体健康造成影响，所以这些食物在备孕期间要少吃或者不吃。
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