来月经可以喝椰子汁吗

来月经可以适量喝椰子汁，能增加食欲、补充营养。但经期不宜喝冰镇的椰子汁。

1.增加食欲：椰子汁甘甜可口，女性月经期由于激素水平改变容易出现食欲不振现象，适量喝椰子汁能开胃，使食欲增强。

2.补充营养：椰子汁的营养价值很高，含有多种维生素，以及钙、铁、锌和糖分、氨基酸等营养物质，经期喝椰子汁能补充身体所需的营养成分，在一定程度上能改善月经期失血引起的不适症状。

女性月经期虽然可以喝椰子汁，但要适量，不宜太多。因为椰子汁中含糖比较高，若饮用过多可能会导致血糖异常，经期活动量比较小，糖会转化成热量，若不能消耗掉就会形成脂肪造成肥胖。而且经期不宜喝冰镇过的椰子汁，以免喝了凉的椰子汁后引起肠胃不适或影响月经血排出，导致痛经不适症状。

月经期饮食要营养均衡，多吃高蛋白的蛋类、牛奶或瘦肉等食物，配合新鲜的蔬菜、水果，不宜吃寒凉和辛辣刺激性的食物，比如辣椒、白酒、冷饮等食物。

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