月经期可以适量吃甘蔗和橘子，但不要贪多。
甘蔗和橘子都是常见的水果，里面含有人体所需要的多种微量营养素，比如维生素C、维生素B族、胡萝卜素、膳食纤维和水分，月经期适量吃甘蔗和橘子，可以增加这些营养素的摄入，对身体健康有益。甘蔗和橘子本身不含会损伤身体健康的特殊成分，月经期适量吃甘蔗和橘子，不会出现身体上明显的不适感，不会对月经经期和周期产生不利影响。所以，月经期可以适量吃甘蔗和橘子。
不要贪多的原因：
1.甘蔗性质偏凉，月经期吃甘蔗过多，容易因寒凉刺激而诱发或加重宫缩强度，引发腹痛症状。
2.橘子中含的胡萝卜素比较多，月经期吃橘子过多，容易因胡萝卜素摄入过量，引起高胡萝卜素血症，染黄皮肤。
月经期女性的饮食以品种多样化、清淡容易消化、没有明显刺激性为宜。甘蔗和橘子都可以适量摄入，还可以适量吃苹果、火龙果、猕猴桃等水果，西红柿、白菜等蔬菜；适量吃红薯、土豆等食物，尽量不吃冰淇淋、雪糕、麻辣烫等。
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