女生备孕前需要吃什么

女生备孕前需要补充叶酸，饮食上注意均衡及多样化等。

女性备孕前首先要提前补充叶酸。叶酸对胎儿的健康发育有重要的作用，充足的叶酸有利于胎儿大脑发育。如果叶酸缺乏，可能会导致胎儿大脑发育不全或神经管畸形的发生。所以女性在备孕前三个月就应该补充充足的叶酸，叶酸片可以一直服用到怀孕后3个月内。 　　

饮食上也要注意均衡及多元化，不要出现偏食和挑食的现象。多吃含有维生素C和纤维素的食物，食物种类要丰富，可以多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等食物，多吃新鲜的、应季的蔬菜和水果，注意荤素搭配，营养均衡。　

备孕期要戒烟戒酒，避免接触有毒、有害的气体，有毒的环境。保持心情放松，缓解压力，避免劳累，保证充足休息和睡眠。备孕期间不要擅自用药，如果生病需要治疗，要去医院在医生的指导下用药。

本文分类：

科普文章

本文标签：

妇产科

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/kepu/3441286.html