例假第二天只有3个窦卵泡，考虑是因为卵巢储备功能比较差，体内激素水平比较低，导致窦卵泡的数量会比较少。卵巢储备功能比较差，可能因为免疫因素、年龄因素、遗传因素、手术创伤以及感染因素等原因引起的。要根据具体原因采取治疗措施，并且需要注意调理的饮食，保持良好的生活习惯。
1、做进一步的相关检查：在正常情况下，月经第2天，窦卵泡的数量大概是在10~20个之间，如果窦卵泡的数量持续出现少于正常的范围，需要及时去医院，在医生的建议做抗苗勒氏管以及其他的相关检查，根据具体情况，采取相应的治疗和调理措施；
2、合理饮食：在平时的饮食中，不要有挑食偏食的坏习惯，最好荤素搭配。要经常多吃一些富含天然雌激素的豆制品、蜂蜜、蜂王浆等，并且也需要多吃一些富含矿物质、蛋白质和维生素的食物；
3、生活习惯：要保证充足的睡眠作息规律，不要熬夜，并且需要经常锻炼身体，最好远离辐射，不要长期处在有污染的环境；
养成好的生活习惯，身体素质会有所改善，积极配合治疗会更有利于改善卵巢储备的能力。
