摘要：现在好多人都想要通过食补达到壮阳的目的，之所以出现这种情况大多数是由于目前的生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，在日常生活中不注意生活方式，过度疲劳或者饮食不当造成了身体透支的现象，而随着消费水平的增高，食物的多样性，全民的健康意识也在提高。壮阳食疗的方法适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，或者放化疗引起的面色晦暗，乏力倦怠等。在这种情况下采用食补的方法是管用的。
平常我们听得最多的壮阳、补肾之类的食物都能达到不错的助推效果。枸杞子能壮阳，枸杞子有扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老等功效，它有很强的滋补功能，可以治疗虚劳精亏、血虚萎黄，具有壮阳的功效。还有一些常见的食物中也是有壮阳效果的，可以适当加入三餐当中，例如：羊肾、驴肉、驴肾、鹌鹑、白鸽、虾、牡蛎、泥鳅等，能够补中益气、养肾生精，尤其是贝类的食物，都是男人的好食谱。
食疗是双面的，壮阳也把握好一个度，而且还要注意不是任何时候都适合壮阳的，也不是所有人都是适合壮阳，需要对自己的症状明确之后，才可进行必要的食补食疗。否则只会没有作用，甚至起到相反的作用。因此食疗固然可以壮阳，但是也是有区别的，不可盲目的壮阳，最好是从平常的食物中全面均衡的摄取营养。
如果感觉身体透支过于疲劳的时候要及时作出调整，适当做一些体育运动都可以在一定程度上增强身体的免疫力，并且使精神状态达到最佳。
