摘要：现在人们的生活压力大，饮食不规律，很多人都还会出现贫血的情况，特别是女性，因为生理原因，更加容易出现缺铁性贫血。贫血的原因有很多，如果出现头晕情况的话，需要及时到医院检查治疗，贫血不严重的话，可以采用食补的方式来治疗。
贫血食补的方法有：喝鸡汤粥，鸡汤粥可以补血，方法材料也很简单，先将鸡清水煮熟，再取煮好的鸡汤用来煮糯米稀饭，熟了之后，我们就可以喝到鸡汤粥了，美味且补血。蜂蜜桑葚，蜂蜜桑葚补血适合肾虚引起的贫血，先将新鲜桑葚搅碎，熬制成稀薄的膏状，再加入蜂蜜进一步熬制到较稠，每天取用一点，很有效果。
花生牛筋粥，选牛筋切块和花生，小米，水，混合煮至牛筋熟了，空腹趁热喝，可以起到补血的作用。还能补肝益气，效果好。贫血的话，早上要多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，豆浆，酸奶等，都可以为身体补充大量的蛋白质，缓解贫血的症状。午餐，晚餐，贫血的时要多吃瘦肉，各种炒菜都要放一些瘦肉，多吃些胡萝卜，虾仁等，核桃花生也要多吃一些，营养要全面，才能为自身的造血提供足够的营养。
以上就是贫血的食补方式，患者出现贫血情况后要注意及时补血，但是要慎重用药，贫血的主要症状的头晕，但是头晕不一定是贫血，所以需要及时检查治疗，对症用药或者是食疗的方式来补血，不能擅自用药，避免引发副作用。
