男性后腰的酸痛一般是由于腰背筋膜炎、腰椎不稳定，或者是小关节的炎症所造成的。如果长时间的伏案工作，或者弯腰持重、搬运重物，都会造成腰椎的负额过大，从而加速蜕变，造成间盘间隙的变窄、椎间盘向后突出、骨质增生，就会造成腰椎之间的关节出现炎症，这些无菌性炎症就会产生疼痛，从而限制腰椎活动度。
所以平时应该注意避免损伤性因素，而多增加保护性因素，多做小燕飞、三点支撑，或者是五点支撑、慢跑、游泳等锻炼，可以有效地增加腰椎肌肉的强度，更好地保护腰椎的稳定性。大部分情况下，腰背部的疼痛不是因为肾虚，而是由于肌肉韧带的无菌性炎症所导致的，一定要注意保护。
