弯腰时出现了腰痛是由于腰椎不稳定、腰背的筋膜炎症和纤维织炎所造成的。
一般来说的腰椎可以正常的进行屈伸活动，但是如果出现了腰背筋膜炎、软组织慢性损伤，在弯腰的时候或者仰身的时候，容易出现明显的疼痛，限制了脊柱的活动。
所以一定要注意避免诱发因素、增加保护性因素，要注意减轻自身的体重，不要长时间的伏案工作，不要弯腰持重过多，或者是长时间的驾驶汽车，可以减少腰椎肌肉的损伤。避免椎间盘向后退变突出，也应该多做腰背肌的主动功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑等锻炼，可以更好的保护腰椎的稳定性，增加肌肉的强度，就能够避免出现腰椎活动的时候出现明显疼痛的情况。
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女左肩膀痛是怎么回事
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