男子要使用补肾壮阳的食物，最好吃富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等，营养成分丰富的食物，这类食物比较常见的有各类豆制品，其次是海产品，如鱼类、贝类、虾类等，以及各种肉类，还有各种动物的肝脏以及瘦肉含量都比较高。
同时蔬菜也可以起到很好的补肾壮阳作用，比如洋葱、大蒜、韭菜、辣椒、枸杞等，这些食物性味比较温热，具有很好的壮阳作用。
除此之外，也坚持用玛卡、枸杞、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿等中药材泡水饮，坚持口服一段时间，也能起到很好的效果。
男子要使用补肾壮阳的食物，最好吃富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等，营养成分丰富的食物，这类食物比较常见的有各类豆制品，其次是海产品，如鱼类、贝类、虾类等，以及各种肉类，还有各种动物的肝脏以及瘦肉含量都比较高。
同时蔬菜也可以起到很好的补肾壮阳作用，比如洋葱、大蒜、韭菜、辣椒、枸杞等，这些食物性味比较温热，具有很好的壮阳作用。
除此之外，也坚持用玛卡、枸杞、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿等中药材泡水饮，坚持口服一段时间，也能起到很好的效果。
