运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠的蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液的排出，带走体内的湿气。适当地运动可以保持身体阳气的通畅，经络的激活，这样可以帮助脾胃更好地进行化湿。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意运动排汗的方法应该长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。
运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠的蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液的排出，带走体内的湿气。适当地运动可以保持身体阳气的通畅，经络的激活，这样可以帮助脾胃更好地进行化湿。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意运动排汗的方法应该长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。
