长期吸烟容易引起气道黏膜慢性炎症。平时可以通过食疗的方式进行调养，可以多吃新鲜蔬菜水果，比如萝卜、木耳、冬瓜、柚子、山药、百合、枇杷、马蹄、梨等。还可以吃猪血、泥鳅、鲢鱼、猪肺、鸭肉等，都有一定的清肺作用。
除了食疗，平时要注意休息，避免劳累；戒烟、远离二手烟的环境，雾霾天气外出一定要戴防雾霾口罩，减少有害颗粒的吸入。平时也要尽量减少吸入炒菜做饭产生的油烟。
除此之外，可以经常到户外活动，在空气清新的环境中多做深呼吸运动，能够有效增强肺部的呼吸功能和抗病能力。
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脸色暗沉的原因
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