体内湿气重如何祛除

体内湿气重，可以通过以下几个方面来进行调理：

第一、运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动、帮助食物消化、还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。适当的运动可以保持阳气的通畅、经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿。

第二、饮食要做到清淡、有营养、易消化、不吃辛辣刺激油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。

第三、可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。

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