湿气太重了怎么调理才能减肥

湿气重的人要减肥，建议还是要先去除体内的湿气，才能更有效地减肥。

可以适当地吃祛湿的茶，可以服用中药来进行调理，平时要养成健康的饮食习惯，饮食要清淡少盐，要养成良好的作息习惯，早睡早起。如果体内湿气过重，会引起脾虚。脾虚以后水湿不能更好地排出，而湿气在内喜欢堆积于身体与脂肪混在一起，就会让人看上去很胖。

因此，湿气重的人最好多吃健脾排湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜、山药等，既可以健脾又可以去除身体中的湿气。

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