祛除湿气可以吃祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，并且在饮食上做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。
可以配合化湿的药进行调理，常用的有霍香、厚朴、参术、佩兰、豆蔻、茯苓，也可以口服归脾丸、补中益气丸、香砂六君丸、参苓白术丸进行治疗。
可以配合艾灸拔罐的方式，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿功效。同时要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，不要暴饮暴食。
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