肾虚是中医的说法，其主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、容易疲劳、气色不好、脉象无力。
出现肾虚就要用补肾的方法来调理，可以适当吃山药、枸杞以及牛肉、羊肉等食物。也可以吃干贝、鲈鱼以及肉苁蓉等食物。
此外黑色的食物黑加仑、栗子、海参、黑豆、黑木耳、黑芝麻等也具有补肾的效果。因为中医认为黑色的食物是入肾经，可以养肾脏。
有肾虚的人禁止吃生冷、刺激的食物，禁止抽烟、喝酒。并且要注意作息要有规律，要保证充足的睡眠。
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