早晨起来出现腰两边酸痛，可能是睡觉的姿势不正确，长时间一个姿势睡觉，肌肉长时间不运动，有疲劳感，引起腰两边肌肉酸痛。再有床的软硬度是否适宜，太软的床躺上去身体会向下塌陷，时间长了就会有疲劳感，太硬的床腰部会出现悬空，增加腰部的压力，也会引起腰痛。还有就是睡觉时腰部着凉也会引起腰痛。
所以要合理作息时间，睡醒后下床适当活动，腰部疼痛就会缓解。适当的运动和锻炼，避免腰部着凉，选择软硬合适的床，也可以物理治疗。
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