前列腺保养方法如下：
1、男性在日常工作和生活当中应避免久坐，不要憋尿。因为久坐和长期憋尿会使前列腺部位长期充血，容易引发前列腺炎疾病。
2、在日常的饮食也要做好调整，少吃辛辣刺激性的食物，可适当多食用西红柿，禁止饮酒吸烟。
3、男性也要节制性生活次数，避免手淫，每天多饮水，多排尿。
4、每天要坚持锻炼身体，多做提肛运动，可进行温水坐浴与前列腺按摩，促进前列腺部位的血液循环。
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