吃什么增加抵抗力和免疫力

想要增加抵抗力和免疫力，平时应该多吃一些富含维生素的食物，尤其富含维生素A的食物，例如动物、肉类、奶制品、蛋类等，可以促进免疫球蛋白的合成，有效地增强身体的免疫能力。

也应该多吃一些富含维生素C的食物，例如各种鲜果和蔬菜可以增强白细胞的战斗能力，提高身体的抵抗力。

另外，平时也应该多吃一些富含各种微量元素的食物，例如木耳、蘑菇、大蒜、蜂蜜等，都能够提高身体的免疫能力。

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