出汗是可以排除体内湿气，出汗的方法有两种选择自身主动出汗和被动出汗。主动出汗主要是通过做有氧运动，比如跑步、跳操等，通过加强自身的锻炼来达到汗出的目的，进而排除体内的湿气。被动出汗要通过蒸桑拿或者汗蒸等方法。
如果湿气比较严重，建议可以吃化湿的药物，比如拿猪苓、茯苓、白术等泡水喝，也可以服用参苓白术散。如果不能缓解，建议去当地医院开中药调理，效果非常的好。同时建议少吃生冷的食物。
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大人积食怎么快速排便
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