排湿的方法有很多种，最常用的就是运动疗法，比如有氧运动、出汗、太极拳、慢跑等运动都可以，这也是临床医生都会嘱咐湿气重的患者要多运动起来的原因。
从这一点来看，可以了解到运动出汗可以排除身体的湿气，但是要注意，要通过运动排汗方法来排除身体的湿气，其见效过程是比较慢，应长期坚持、循序渐进，并量力而行，不要一次过量，否则不利于有氧运动的养成。
同时，运动最好在白天进行，每次持续30到40分钟，以微微出汗的效果最佳。
上一篇
身体湿气重怎么调理最有效
下一篇
