身体湿气重，可以从以下几个方面来调理：
第一、饮食做到清淡、营养、易消化，避免吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉等食物，因为这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气；
第二、要多运动，平时要多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、骑自行车等，运动可以加速人体新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气；
第三、可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络，散寒除湿的功效；
第四、情况比较严重的还可以配合中成药来进行调理。
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