女生在生理期一般的饮食都可以食用,但是在月经期要注意不要吃生冷寒凉的食物,比如冰激凌、冰棍等凉食。如果吃凉食过多,会造成子宫收缩、导致痛经、子宫收缩严重,甚至会引起经血逆流,甚至流到盆腔里,可能会增加子宫内膜异位症的发生几率。
月经期间要注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,因为会刺激月经量造成增多,女性在月经期由于月经血的持续流出,女性的抵抗力会有所下降,所以可以出现贫血的症状。
在月经期饮食要注意营养均衡,注意铁质和蛋白质的补充,最好吃含铁、含蛋白丰富的食物,比如肉、蛋、鱼或者是木耳、芹菜等食物。