孕妇耻骨疼痛如何应对

怀孕后耻骨疼得厉害,走路、翻身都难受,不知道该怎么应对这耻骨疼痛。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇耻骨疼可通过调整姿势、使用托腹带、适当运动、热敷按摩及就医检查来缓解。调整姿势能减少耻骨压力,托腹带可减轻负担,适当运动增强肌肉力量,热敷按摩促进血液循环,若疼痛严重需就医。 1. 调整姿势:避免久站久坐,站立时两腿对称,坐下时动作要慢,起身时不要直接弯腰,可先侧身再慢慢起来,减轻耻骨联合处压力。 2. 使用托腹带:选择合适的托腹带,帮助减轻腹部对耻骨的压力,缓解疼痛,但注意佩戴时间不宜过长,避免影响血液循环。 3. 适当运动:进行孕妇瑜伽、游泳等运动,增强肌肉力量,提高关节稳定性。运动要在专业人士指导下进行,避免过度劳累。 4. 热敷按摩:用温热毛巾或热水袋热敷耻骨联合处,每次15 - 20分钟。也可让家人轻轻按摩疼痛部位,促进血液循环。 5. 就医检查:若疼痛严重、影响正常生活,或伴有其他异常症状,需及时就医检查,排除其他疾病可能,并遵医嘱治疗。 孕妇耻骨疼较常见,通过调整姿势、使用托腹带、适当运动、热敷按摩等方法可缓解。若疼痛严重,应及时就医。孕期要多关注自身身体变化,做好护理保健,确保自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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