一般情况下，二胎怀孕10周耻骨疼痛可能是由于激素变化、子宫增大、姿势不当、缺钙、耻骨联合分离等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当休息、局部热敷、补充钙剂、使用托腹带。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化:怀孕后孕妇体内激素水平改变，会使耻骨联合周围的韧带松弛，从而引起耻骨疼痛。这种情况一般无需特殊治疗，可通过适当休息，避免长时间站立或行走来缓解疼痛。平时可多采取侧卧位休息，减轻耻骨联合的压力。 2. 子宫增大:随着孕周增加，子宫逐渐增大，会对耻骨造成压迫，导致耻骨疼痛。此时孕妇要注意调整姿势，避免久站久坐，也可使用托腹带，减轻子宫对耻骨的压力。 3. 姿势不当:孕妇长时间保持不良姿势，如久站、久坐或走路姿势不正确等，会增加耻骨联合的压力，引发疼痛。孕妇应注意保持正确的姿势，坐立时尽量挺直腰背，避免弯腰驼背，休息时可适当抬高下肢，促进血液循环。 4. 缺钙:孕期对钙的需求量增加，如果孕妇缺钙，会导致骨质疏松，引起耻骨疼痛。孕妇可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可在医生的指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 5. 耻骨联合分离:部分孕妇可能会出现耻骨联合分离，导致耻骨疼痛。症状较轻时可通过卧床休息、局部热敷等方法缓解，疼痛严重时需在医生的指导下进行物理治疗。 除了上述原因还有可能由外伤、过度劳累等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免剧烈运动和重体力劳动，避免长时间站立或行走，尽量选择舒适的鞋子和柔软的床垫，休息时可在两腿之间夹一个小枕头，减轻耻骨联合的压力。同时要注意保持营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，以满足孕期身体的需求。