一般情况下，孕中期肚子发硬但不疼可能是由于假性宫缩、胎动频繁、孕妇过度劳累、子宫增大牵拉周围组织、羊水过多等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整姿势、放松心情、进行温和的腹部按摩、及时补充水分。出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行处理。 1. 假性宫缩:这是孕期常见的生理现象，子宫肌肉会出现不规则收缩，导致肚子发硬。通常不需要特殊治疗，孕妇可以通过适当休息、改变姿势来缓解，比如左侧卧位休息一会儿，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。如果假性宫缩较为频繁，可在医生指导下使用药物抑制宫缩，如硫酸镁、沙丁胺醇等，处方药必须严格遵医嘱使用。 2. 胎动频繁:胎儿在子宫内活动幅度较大时，可能会让孕妇感觉肚子发硬。孕妇可以通过安静地坐下来或躺下来，和胎儿进行温柔的互动，让胎儿安静下来。也可以播放一些轻柔的音乐，帮助胎儿放松，减少胎动的剧烈程度。 3. 孕妇过度劳累:孕妇如果长时间站立、行走或进行体力劳动，身体疲劳会引发肚子发硬。此时孕妇要立刻停止正在进行的活动，找个舒适的地方躺下休息，放松身心，保证充足的睡眠，也可以让家人帮忙进行简单的腿部和腰部按摩，促进血液循环。 4. 子宫增大牵拉周围组织:随着孕周增加，子宫不断增大，会牵拉周围的韧带和组织，造成肚子发硬。孕妇可以通过轻轻抚摸肚子，缓解不适感，也可以使用孕妇托腹带，减轻子宫对周围组织的牵拉。 5. 羊水过多:羊水过多会使子宫张力增大，导致肚子发硬。孕妇需要控制水分摄入，减少饮水量，同时要多休息，避免剧烈运动。如果羊水过多情况严重，可能需要在医生的评估下进行羊水穿刺减压等操作。 除了上述原因还有可能由孕妇便秘、胎儿窘迫等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免过度劳累和剧烈运动，保持充足的睡眠和良好的心态，饮食上要注意营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，防止便秘。同时要定期进行产检，密切关注自身和胎儿的健康状况，若肚子发硬情况频繁或伴有其他不适症状，应立即就医。