叶酸是一种水溶性维生素，吃了叶酸例假推迟通常指服用叶酸后月经周期出现延后的情况。一般情况下，吃了叶酸例假推迟可能是由于精神压力过大、生活作息不规律、饮食不均衡、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整心态、改善作息、均衡饮食、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力过大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法可以通过适当运动，如瑜伽、慢跑等，释放压力；也可以进行心理咨询，缓解不良情绪。 2. 生活作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不规律的作息习惯，会干扰内分泌系统，影响月经周期。治疗时要养成良好的作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间，早睡早起。 3. 饮食不均衡:过度节食、挑食或饮食中营养成分不均衡，会导致身体缺乏必要的营养元素，影响激素的正常合成，从而使月经推迟。治疗需调整饮食结构，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，多吃蔬菜水果、全谷类食物等。 4. 内分泌失调:体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会引起月经周期紊乱。可以在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理，处方药需严格遵医嘱使用。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经推迟甚至闭经。治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平，处方药必须在医生指导下使用。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因引起。日常生活中要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；养成规律的生活作息，避免熬夜；注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食；适当进行体育锻炼，增强体质；定期进行妇科检查，以便及时发现和处理潜在的健康问题。