孕33周睡醒后肚子疼和腰疼通常指妊娠33周的孕妇在睡眠后出现腹部和腰部疼痛的情况。一般情况下，这种情况可能是由于子宫增大、睡姿不当、腰部肌肉疲劳、缺钙、泌尿系统结石等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、腰部按摩、热敷、适当补钙、多休息。孕妇出现这种情况可能预示着身体存在一定问题，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大：随着孕期进展，子宫不断增大，会对周围的组织和器官产生压迫，包括腹部的脏器和腰部的肌肉等，从而引起疼痛。这种情况下，孕妇要避免长时间站立或坐着，多休息，休息时可采用左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫。 2. 睡姿不当：如果孕妇睡眠时姿势不正确，可能会使腰部肌肉处于紧张状态，腹部脏器受到挤压，进而导致疼痛。孕妇可以调整睡姿，尽量采用舒适的体位，如侧卧位时在腰部和腹部下方垫上柔软的抱枕以提供支撑。 3. 腰部肌肉疲劳：孕期腹部重量增加，身体重心前移，会使腰部肌肉承受更大的压力，长时间可能导致腰部肌肉疲劳产生疼痛。腰部按摩可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛，也可以进行简单的腰部伸展运动，但要注意动作轻柔。 4. 缺钙：孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起骨质疏松，出现腰疼，也可能伴有肚子疼。孕妇可通过饮食补充钙，如多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 泌尿系统结石：泌尿系统结石也可能导致肚子疼和腰疼。如果是这种情况，需要就医根据结石的大小和位置采取相应的治疗措施，如大量饮水促进结石排出，必要时需进行手术治疗，但孕妇的治疗需要更加谨慎，要在医生的评估下进行。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出、盆腔炎、先兆早产等原因引起。孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，避免过度劳累，定期进行产检，如果出现疼痛持续不缓解或者伴有阴道出血、流水等异常情况，要及时就医。