剖腹产后总腰疼膝盖疼通常指在剖腹产后腰部和膝盖部位持续出现疼痛的状况。一般情况下，剖腹产后总腰疼膝盖疼可能是由于身体劳累、腰部受凉、缺钙、腰椎间盘突出、类风湿关节炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当运动、补充营养、针灸。如果出现剖腹产后总腰疼膝盖疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体劳累：剖腹产后身体较为虚弱，如果长时间抱孩子、弯腰或者站立等，会使腰部和膝盖承受较大压力，导致劳累性疼痛。治疗方法包括多休息，避免长时间保持同一姿势，也可进行热敷，热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛。 2. 腰部受凉：产后身体抵抗力下降，腰部若保暖不当，寒冷刺激会引起腰部肌肉痉挛，进而引发疼痛，膝盖也可能因受凉而疼痛。要注意腰部和膝盖的保暖，可通过增添衣物、使用保暖护具等方式，也可以进行按摩，按摩有助于放松肌肉，减轻疼痛。 3. 缺钙：孕期和哺乳期母体对钙的需求量增加，如果钙补充不足，产后就容易出现缺钙现象，导致腰疼膝盖疼。需要多补充富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，还可以遵医嘱服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等进行补钙。 4. 腰椎间盘突出：怀孕过程中腰部承受的压力增大，可能会诱发腰椎间盘突出，压迫神经从而导致腰疼，有时疼痛会放射到膝盖部位。治疗上可进行适当的康复运动，像小燕飞等动作有助于增强腰部肌肉力量，减轻椎间盘压力，也可进行针灸治疗，针灸能起到疏通经络的作用，但这些治疗都需要在专业人士的指导下进行。 5. 类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，可能在产后发病，侵犯关节，导致腰疼膝盖疼。治疗包括物理治疗如红外线照射，它可以改善局部血液循环，减轻炎症反应，还可遵医嘱服用抗风湿药物如甲氨蝶呤、来氟米特等，这些药物必须在医生严格指导下使用。 除了上述原因还有可能由产后风湿、骨质疏松、坐骨神经痛等原因引起。剖腹产后身体处于特殊时期，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的姿势，不要长时间弯腰或站立，同时要注意腰部和膝盖的保暖，饮食上保证营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物。