平时要注意保暖,增强体质,不要剧烈运动的,要饮食均衡,不要吃辛辣刺激性的以及不易消化的食物。浑身酸痛胀,特别是腰和双腿疼有可能是因为有这个类风湿性关节炎导致的,可以到医院去检查一下类风湿因子,血沉情况。