注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,加强腰背肌功能锻练,不要久坐和久站,需要多活动。颈椎病挂骨科科室,或者是疼痛理疗科,适当增加营养,不要太劳累,勿着凉水,热水洗浴,或热水袋热敷一下,缓解不适。