平时注意避免长时间的久坐久站，减轻对腰部的负荷，注意腰部的保暖，避免受凉。可以进行腰背肌的锻炼，增强脊柱的稳定性，同时避免腰部受到损伤。
骨质增生是骨质正常退化。没有什么问题。如果颈腰椎不舒服考虑是肌肉软组织损伤造成的，可以试试理疗热敷针灸推拿按摩蜡疗。
颈椎和腰椎骨质增生怎么治疗
我前几年因为干活累的颈椎和腰椎骨质增生，颈椎和腰椎骨质增生怎么治疗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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